Selfcare für Eltern
Selbstfürsorge ist gelebte Elternverantwortung
Was Eltern brauchen, damit Kinder wachsen können
Viele Eltern machen sich viele Gedanken darüber, was ihre Kinder brauchen – und stellen dabei die eigenen Bedürfnisse oft ganz hinten an. Manche verlieren sich darüber sogar fast vollständig aus dem Blick.
Doch die Grundlage für kraftvolles Elternsein ist der Kontakt zu sich selbst:
Das Wissen um die eigenen Bedürfnisse, die innere Erlaubnis, für sich einzustehen – und der Mut, sich selbst wichtig zu nehmen.
Ohne diese Basis fällt es schwer, Kindern mit Klarheit, Humor und innerer Ruhe zu begegnen.
Wenn ich mir z. B. selbst nicht erlaube, manchmal frustriert zu sein oder sogar wütend, werde ich Mühe haben, die Frustration meines Kindes gelassen zu begleiten.
Wenn ich mir keinen Raum zugestehe, kann ich keine klaren Grenzen setzen.
Und wenn ich mich ständig selbst verurteile, nutze ich selbst das beste Elternwissen nur, um mich daran zu erinnern, was alles noch fehlt – statt wirklich in Verbindung zu kommen.
Selfcare beginnt mit dir
Wenn du spürst, dass du selbst in deinem Leben kaum mehr vorkommst, dass sich alles nur noch um die Kinder dreht – dann laden wir dich ein, dich hier umzuschauen.
Unsere Selfcare-Inhalte (aktuell im Aufbau) widmen sich genau diesem Thema: Was brauchst du, damit du im Elternsein nicht selbst auf der Strecke bleibst?
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Hier bekommst du regelmäßig Impulse, Empfehlungen und Angebote, die dich dabei unterstützen, auch dich selbst wichtig zu nehmen. .
Denn unsere Erfahrung zeigt:
Je besser Eltern wissen, was sie brauchen, desto klarer, liebevoller und verlässlicher können sie für ihre Kinder da sein.
Oder anders gesagt: Wenn du dich um dich kümmerst, tust du auch deinem Kind etwas Gutes.
Und das ist doch ein ziemlich schöner Gedanke.
Unsere Angebote
Unterstützung und Beratung im 1:1 Kontakt
Sich als Eltern Unterstützung zu holen soll nicht erst geschehen, wenn die Hütte brennt, sondern es ist eine ganz selbstverständliche Vorsorge, wie Zähneputzen und Yoga. Damit du einen erlebten Eindruck vom Benefit bekommst schenken wir dir ein kostenloses Orientierungsgespräch.
Innenwelterkundung mit Jens Heidegger
Die Reihe Innenwelterkundung für Eltern will Eltern darin unterstützen, sich einmal ganz und gar Zeit für sich zu nehmen und sich selbst das zu schenken, dass sie so viel ihren Kindern geben: Einfühlsame Neugier und Empathie.
Was geht in mir vor? Und was steht einem tieferen Kontakt zu mir selbst und auch zwischen mir und meinem Kind manchmal im Wege?
Traumainformiertes Gfk Jahrestraining
In diesem Jahrestraining geht es ganz allein um DICH. Du wirst dich selbst und deine Bedürfnisse besser kennenlernen, tiefe Empathie für dich entwickeln. Lernen, was es heißt wirklich erwachsen zu sein und die Verantwortung für deine Bedürfnisse zu übernehmen. Ohne dabei hart zu werden, sondern zutiefts liebevoll.
Eine Kooperation mi gewaltfrei glücklich.
Das ist wie im Flugzeug
Erst wenn deine eigene Sauerstoffmaske sitzt…
…kannst du deinem Kind wirklich die Energie, Präsenz und Liebe geben, die es braucht.
Deshalb ist Selfcare kein Luxus, sondern ein lebenswichtiges Prinzip – für dich und für dein Kind.
Denn wer ständig nur für andere atmet, vergisst irgendwann selbst zu atmen.
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